Vamos trabalhar técnicas de meditação mindfulness, pranayamas e yogasanas, temas para a auto-observação e desenvolvimento da inteligência emocional para melhor gerir o mundo interno e externo. A ênfase é aprender a cultivar a saúde mental para uma melhor qualidade de vida.

Para quem?

Para todos que percebem a importância de manter um bom relacionamento consigo próprio, que buscam equilíbrio para o dia-a dia ou se sentem pressionados em algum dos campos da vida; trabalho, relacionamento ou família. Através das práticas será possível aliviar sintomas de estresse, ansiedade, confusão mental e desconexão com o corpo e mente, aprender a cultivar esse estado de equilíbrio no dia-a-dia. 

Por que?

A pressão do mundo externo causa desconexão. A desconexão nos deixa perdidos em nosso próprio universo e gera sofrimento. Acabamos vivendo no fluxo da demanda e com o passar do tempo gera insatisfação, tristeza, e a sensação de impotência. 

Como?

Vamos estabelecer um relacionamento íntimo interno e cultivar uma prática que alimente esse relacionamento para estabelecer uma conexão espiritual e perceber o Eu para além do corpo físico.

A cada encontro live, as facilitadoras Jessica Multini e Luciana Pavão apresentam um tema central a ser discutido que vai direcionar a prática da semana. O trabalho conta com técnicas de meditação mindfulness, pranayamas, yoga asanas e escrita. E para potencializar o processo a ser cultivado durante a semana incluímos cristais e óleos essenciai.