com Renato de Paulo

O estudo da anatomia do yoga revela ainda mais a genialidade do yoga. 

Os primeiros mestres não tinham acesso ao conhecimento anatômico e biológico de hoje, mas ainda assim, foram geniais na composição dos asanas. 

Para além da filosofia de vida do yoga, o estudo da anatomia humana e seus princípios biomecânicos, nos permite acessar a a nossa individualidade estrutural e dos nossos alunos.

Nesta aula de estudo da anatomia do yoga dos membros superiores vamos estudar a cintura escapular, a importância do manguito rotador do ombro, a anatomia dos braços, a complexidade músculo articular do membro superior e como a fáscia conecta tudo isso. 

R$30,00

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com Cláudio Fernandez

Mais uma vez, Cláudio Fernandez divide sua vasta experiência no projeto YOGA LAB.

Existe atualmente muita confusão no papel da energia sexual e da sexualidade na prática tântrica antiga, as escolas de neotantra polarizaram o tantra como uma terapia  sexual para tratar problemas disfunções em grande parte marcadas pela visão ocidental e contemporânea da sexualidade,  transformaram o tantra em uma tecnologia edonista em procura do prazer e flertam com o mercado erótico em alta em nossa cultura de consumo insatisfeita e frígida.

Tudo isto está muito distante das raizes do tantra que viam a sexualidade e a energia sexual como uma ferramenta de autotransformação e contato com a transcendência.

Sem desprezar o prazer que está implícito na sexualidade a verdadeira procura era por Siddhis (poderes) e Jnana ( conhecimento) e desta forma experimentar na prática que Bukti ( o prazer de estar vivo) e mukti ( à libertação ou transcendência) não são opostos e sim complementares.

Nesta aula falaremos sobre esta visão antiga e de como a podemos resgatar em nossa prática atual.

Com mais de 40 anos de pesquisa em tantra, yoga, artes marciais, dança e técnicas corporais. Dirigiu sua própria companhia de teatro e dança tomando contato com grandes mestres como Kazuo Ohno e Eugenio Barba. Estudou artes marciais, tendo praticado Hung gar, Chi Kung, Tai Chi e Aikido. Iniciou seus estudos de Yoga na Argentina com uma discípula de Indra Devi, fez aulas e workshops de diversas linhagens do yoga, tendo formação em Ashtanga Yoga. Fez viagens a Ásia para aprofundar seu conhecimento nas sabedorias ancestrais e tem dado cursos, workshops e retiros por todo Brasil. Claudio foi palestrante convidado de vários cursos renomados como o de Marco Schultz (BRA) e Micheline Berry (EUA). Ministrou o Workshop de Yoga Aéreo em Roma – Itália.

Desenvolve o projeto "SHAKTI TANTRA YOGA" que resgata as características únicas da prática de yoga feminino no tantra. Ministra workshops e retiros onde apresenta este conhecimento estimulando interessadas (os) a utilizá-lo de forma ampla e livre.

@claudio_shaktitantra

R$30,00

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com Renato de Paulo

Uma aula de princípios de anatomia e neurociências do yoga, onde faremos a correlação dos asanas com a fisiologia humana e as modulações cerebrais. Vamos mencionar as principais nomenclaturas das estruturas ósseas, articulares e musculares envolvidas com o movimento durante a prática de yoga

@renatodepaulophd

R$30,00

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com Xochitl Diva Correa

Venezuelana, Xochitl dedica-se há mais de 15 anos de sua vida estudando e ensinando na área de fitness, yoga, artes de cura e bem-estar. Ela começou a competir desde muito jovem, como profissional de bodybuilding, trabalhando paralelamente como personal trainer certificado; infelizmente, ela se machucou e teve que sair do mundo competitivo para se curar. Foi quando ela começou a estudar artes de cura com os melhores professores do mundo. Primeiro, ela se tornou uma M.K. Instrutor de Pilates nível I, II e III; enquanto praticava Hanusara e Iyengar yoga para se recuperar de seus ferimentos. Durante sua recuperação, começa a praticar Ashtanga Yoga Vinyasa, enquanto estudava condicionamento de yoga e treinamento funcional, terapia de esferocinese e massagem elástica. Na mesma época, ela alcançou o terceiro nível de domínio no Reiki Tibetano Usui.

Anos depois, Xochitl deixou a vida na cidade e muda-se para um arquipélago para trabalhar para uma empresa de esportes aquáticos que ensinava Stand Up Paddle e Yoga; onde desenvolveu e fundou o Paddle Yoga na Venezuela pela primeira vez. Ela deixou a ilha diretamente para os Estados Unidos para se tornar uma professora de Power Yoga e Hot Yoga.

Após sua completa recuperação, passa a trabalhar com o sistema devocional e holístico da prática de Hatha Raja yoga do Dharma Mittra e dos programas de Meditação Ativa com Yoshio Hama e Mariangel Romero, ano após ano, até o presente momento. Sua paixão pelas artes da cura a levou a se mudar para a Europa, onde estudou com a Massagem Tailandesa Dinâmica de Krishnataki na Grécia, depois as 200 horas e 500 horas de Hatha Raja com Andrei Ram, Yoga Anatomy e Yoga Medicine.

Desde que sua jornada começou, ela decidiu servir no sistema de ensino de yoga, compartilhando sua experiência como curandeira e yogini, capacitando e ajudando outras pessoas a curar e a desenvolver a melhor versão de si mesmas como praticantes e professores de yoga. Compartilha aulas regulares ao público, cursos, seminários e participando de numerosos treinamentos para professores em todo o mundo. Co-criadora da "Sadhana Yoga School" internacional (SYS: com base em Hatha Raja Yoga) oferece programas de 200 horas YTT de Sadhana Power Vinyasa, oficinas de prática multinível e avançada, cursos de ioga restaurativa, oficinas de anatomia e ética no Yoga.

Hoje, sediada em Barcelona, ​​compartilha sua prática regularmente, além de assistir e liderar treinamentos de professores. No momento, ela se dedica a concluir um mestrado em fisioterapia, lesões esportivas e treinador nutricional para atletas que levam a prática de Yoga a um nível totalmente novo.

@xo_healer

R$30,00

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com Alice Sicuro

O significado de Vinyasa Krama apresenta o propósito da nossa aula: Nyasa significa “colocar”, “dirigir”, já o prefixo Vi, significa “de uma forma especial”. Por sua vez, Krama, significa “passo” ou “degrau”.

Quando praticamos Vinyasa Krama estamos sendo conduzidos, passo a passo, de uma forma especial, para atingir um gol específico. Isso é o que deveríamos ter em mente ao praticar yoga dentro e fora do tapetinho.

De que forma organizamos uma prática para que ela tenha um início meio e fim integrados, conscientes e focalizando um pico específico? De que forma organizamos a nossa vida para atingir metas específicas?

Neste workshop Alice apresentará como montar uma prática de modo a preparar o corpo e a mente do praticante para atingir a postura pico, na fase solar da prática; assim como compensar e baixar a energia até o savasana, na fase lunar da prática.

A forma como dirigimos a nossa atenção de forma gradual e cuidadosa, nos ajuda a mantermo-nos conscientes no momento presente.

Alice Sicuro é praticante de yoga desde os 11 anos de idade, aos 21 fez sua primeira formação em Vinyasa Yoga, com Lygia Lima e ministra aulas desde então.

Na sua tragetória de cursos de formação e workshops de yoga estão Camila Reitz (formação em Hatha Vinyasa), Dany Sá (workshops de Ashtanga), Greta Hill (Imersão de vinyasa), Edson Ramos (formação em yinyang vinyasa e Oss Yoga), Janet Balaskas (yoga para gestantes), Naoli Vinaver (curso sobre gestação e parto), Yoga Vedic Academy (Yoga Nidrá).

Alice é psicóloga, formada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e mestre em psicossociologia com a temática de parto pela mesma instituição e formadora de instrutores de yoga para gestantes. 

Suas aulas e cursos seguem uma metodologia própria que desenvolveu a partir dos estudos e experiência prática. Ministra aulas de Hatha Yoga, Yoga Nidrá, Vinyasa Yoga, Yoga para gestantes e Baby Yoga.

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com Karime Neder

 “Alcançamos o Yoga  por meio do relaxamento dos esforços.”

Patanjali

 Quando apreciamos uma prática de Vinyasa Flow Yoga, o que chama mais a nossa atenção de imediato é a fluidez, a dança livre entre os movimentos que parecem se completar harmoniosamente.... mas essa harmonia só pode ser sentida através de uma processo consciente e vivencial de ações e liberações internas que guiam essa dança, quando o movimento externo encontra-se estável e agradável, só pode ser reflexo de um trabalho constante e consciente realizado no seu ambiente intimo e interior. Para que a harmonia natural dos movimentos aconteça, é importante levar em consideração a estrutura, e os alinhamentos que impomos ao nosso corpo de forma consciente, eles serão os antagonistas ao movimento fluido da prática, o que a torna uma dança perfeitamente harmoniosa e equilibrada.

O Equilíbrio Intrínseco é um mecanismo natural do organismo humano, ele transforma o nosso tronco em uma estrutura de autossustentação que está sempre na busca do movimento ascendente. Nessa aula nós vamos reconhecer esse eixo natural, liberar as tensões que impedem o seu perfeito funcionamento, aprender a realizar as ações corretas que permitem esse mecanismo de sustentação e ascensão de se expressar, e com isso, liberar toda a energia contida ali. Vamos soltar as tensões provocadas pela tentativa inútil de reproduzir por meio de esforço aquilo que a natureza colocou no meio do nosso corpo. Assim, faremos da prática uma dança fluida, onde o movimento, a permanência, e a respiração já não se diferenciam mais...

 Karime Neder

Conheceu o Yoga aos 17 anos e desde então se dedica integralmente à prática e estudo desta filosofia. Em 2001, começou a ministrar aulas em 2001 e em 2004 abriu o Studio Nataraja no bairro do Paraíso em São Paulo, onde ministra seus cursos até hoje. 
Em sua jornada ela praticou diversos estilos de yoga com grandes professores, foi através da professora Micheline Berry que se aprofundou no Vinyasa Flow. Após esse aprofundamento e concluir o curso de Anatomia Aplicada ao Yoga pela Unifesp, Karime desenvolveu o seu método e o curso de formação profissional no qual ela registra toda sua experiência de 20 anos praticando e estudando o Yoga.  

Hoje com a crise causada pela pandemia, Karime continua ministrando as suas aulas e cursos on-line, o que elimina qualquer barreira e nos aproxima ainda mais.

Para saber mais sobre o meu trabalho acesse www.natarajaflow.com.br

 @karimeneder

R$30,00

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com Cláudio Fernandes

Cláudio Fernandez tem mais de 40 anos de pesquisa em tantra, yoga, artes marciais, dança e técnicas corporais. Dirigiu sua própria companhia de teatro e dança tomando contato com grandes mestres como Kazuo Ohno e Eugenio Barba. Estudou artes marciais, tendo praticado Hung gar, Chi Kung, Tai Chi e Aikido. Iniciou seus estudos de Yoga na Argentina com uma discípula de Indra Devi, fez aulas e workshops de diversas linhagens do yoga, tendo formação em Ashtanga Yoga. Fez viagens a Ásia para aprofundar seu conhecimento nas sabedorias ancestrais e tem dado cursos, workshops e retiros por todo Brasil. Claudio foi palestrante convidado de vários cursos renomados como o de Marco Schultz (BRA) e Micheline Berry (EUA). Ministrou o Workshop de Yoga Aéreo em Roma – Itália.

Tem 15 anos de prática de Pilates sendo um dos poucos masters no Brasil com conhecimento completo do método. Trabalhou com o Cirque Du Soleil na turnê Varekai quando esses estiveram no Rio de Janeiro. Administra junto com Valéria Mauriz o Espaço Pilates, centro de referência em formação de instrutores de Pilates no Rio de Janeiro.

Atualmente, além do Espaço Pilates no RJ, desenvolve o projeto "SHAKTI TANTRA YOGA" que resgata as características únicas da prática de yoga feminino no tantra. Ministra workshops e retiros onde apresenta este conhecimento estimulando interessadas (os) a utilizá-lo de forma ampla e livre.

@claudio_shaktitantra

R$30,00

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Um sábado para abrir o coração, cuidar do corpo e acalmar a mente.
Vamos conectar a respiração aos movimentos e fluir em uma prática focada em retro-flexões.
As posturas de abertura de peito são estimulantes e fortalecem o sistema imunológico.
Promovem a sensação de bem-estar, liberam a energia negativa, são tonificantes e extremamente terapêuticas. 
Investimento R$30,00

com Luciana Pavão 

Podemos categorizar as antiflexões como restaurativas.
Certamente, tem como objetivo o alongamento funcional dos isquiotibiais, e toda a cadeia muscular posterior. No Vinyasa você acaba acelerando o sistema cardiovascular que está mais associado ao comportamento do sistema nervoso simpático, porém ao virar a cabeça para baixo você altera o esforço necessário para gerar fluxo sanguíneo, pelo menos para metade do corpo.
A inversão da posição cabeça & coração está associada ao sistema nervoso parassimpático.
Acalmam, liberam questões do passado e são uma ótima oportunidade de conexão interior.

Investimento R$30,00

com Giulia Lops

Budokon  Yoga é uma fusão de yoga, artes marciais, calistenia, mobilidade e locomoção animal.  As seções foram inteligentemente montadas com movimentos lentos e controlados projetados para melhorar a mobilidade, agilidade, flexibilidade e força. As técnicas são aprendidas através de repetição e precisão, com ênfase nas transições de postura para postura. O objetivo destas aulas é ganhar força muscular, resistência cardiovascular, assim como mobilidade articular e familiarizar o aluno com a série.

Giulia Lops é instrutora de yoga, nos e nos últimos 4 anos esteve na Australia, Dubai, Indonesia, Africa do Sul, Marrocos, EUA e Brasil dando aulas, participando de eventos e festivais e organizando imersões e retiros. Sua maior motivação e inspiração é poder dividir a sua jornada com pessoas que estão em busca de se conectar mais profundamente com elas mesmas e prezam por uma vida mais saudável, abertos a exploração do corpo, mente e alma. Giulia da aulas de Vinyasa, Chakra Prana Vinyasa, e Budokon Yoga.

@giulialops

R$30,00

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com Luciana Pavão

Fortalecer o centro de gravidade e preparar o corpo para transições mais suaves. 
Ganhar consciência corporal para avançar na fluidez da sua prática pessoal. 

Investimento R$30,00

com Nikhil Leal

A origem dos asanas através de contos da mitologia hindu.

Quando criança, no Brasil, Nikhil foi apresentado, por sua mãe, ao mundo xamânico brasileiro das mitologias indígenas e africanas nativas. Aos 17 anos, Nikhil segue sua paixão pelo teatro e, por mais de 25 anos, vive entre Brasil, Itália e Alemanha. Seu amor pela espiritualidade e criatividade o levou à Índia, onde estudou na Universidade SVYASA em Bangalore, focando na meditação e nos 4 caminhos do Yoga. Seu objeto constante de estudo é a Filosofia Oriental, incluindo; os caminhos dos sufis e do Tao, levando ao único ponto da vida - alegria e devoção a todos os seres vivos.
Nikhil ensina e auxilia nos treinamentos para professores de ioga de 200 e 300 horas de Yoga Arts, retiros de rejuvenescimento do Yoga e nos cursos YACEP de 40 horas.

@yoga.arts

R$30,00

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com Luciana Pavão

Integração, permanência e investigação.
Vamos movimentar a energia e conectar o corpo físico ao corpo energético.

Investimento R$30,00

com Lygia Lima

Introdução ao Vinyasa Flow Yoga. Sua história, técnicas, inspirações e mais respiração consciente, força, flexibilidade, equilíbrio e concentração. Uma meditação em movimento que foca nossa energia e presença no momento presente.

Carioca, bailarina profissional  e yogini há quase 40 anos.

Lygia Lima estudou dança moderna no Merce Cunninghan Studio e é formada em Hatha Yoga pelo Jivamukti Yoga School, ambos em Nova York.

Seu trabalho é um tributo aos grandes Mestres com quem estudou e  que levaram à sua interpretação conceitual, fluída e orgânica do Vinyasa Krama de Krishnamacharya.

Sua criatividade e entrega guiam praticantes de todos os níveis a um estado de consciência em que a sincronia entre movimento e respiração é orgânica e espontânea,  criando uma meditação em movimento.

Durante sua jornada, Lygia cruzou fronteiras e levou sua prática única aos EUA, Brasil, México, Chile e Europa. Inspirada e intuitiva, propõe em suas aulas uma experiência física, sensorial e acima de tudo, transformadora.

Aula teórica e prática.

R$30,00

@lygialimayoga

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com Luciana Pavão

Concentração e distribuição de peso são as dicas da prática.
Uma aula que desafia manter a sincronia da respiração com os movimentos.
A proposta é dar uma pausa mental, quando precisamos manter o foco,
a mente precisa manter-se no presente.

Investimento R$30,00

com Louisa Sear

Autoconhecimento & Filosofia 

Sabedoria / liberação  

O que nos impede de acordar e o que é estar acordado? Por que fazemos Yoga?

Uma discussão filosófica sobre o significado mais profundo do Yoga e como nossa prática de sadhana promove nossa evolução. Compreendendo a natureza da mente.

A autocompreensão é o primeiro passo e é o conhecimento fundamental necessário para levar a pessoa à liberdade. Primeiro, há auto-realização e depois há liberdade!

Louisa em suas palestras fornece idéias simples sobre a natureza da mente, como nossa prática pode evoluir e como podemos trazer essa filosofia para nossas vidas.

Wisdom/ liberation

What stops us from Waking up and what is it to be Awake?  Why do we do Yoga? 

A philosophical discussion on the deeper meaning of Yoga and how our sadhana practice brings about our evolution.  Understanding the nature of the mind. 

Self understanding is the first step, and is the fundamental knowledge needed to lead one to Freedom. First there is Self Realization and then there is Freedom !

Louisa in her talks gives simple insights into the nature of the mind, how our practice can evolve,  and how we can bring this philosophy into our lives. 

Louisa Sear é fundadora, diretora e coordenadoras Yoga Arts, dedicou sua vida à prática e ensino de Yoga. Ela é apaixonada no inquérito para encontrar a verdadeira natureza e liberdade. Em seus ensinamentos, Louisa incentiva a compreensão e aceitação da vida, encontrando o professor interior e reconhecendo o Divino em todos. Louisa ensina ioga há 35 anos e pratica Sadhana há mais de 38 anos. Ela ensina os princípios da filosofia tântrica Advaita e é especialista em auto-investigação, ioga terapêutica, estilo de vida ayurvédico, mindful Vinyasa Asana, Pranayama e meditação. Louisa é a professora principal dos treinamentos para professores de ioga, retiros e oficinas de ioga em Bali e em todo o mundo. Louisa incentiva os alunos a desenvolverem-se interiormente, mergulhando profundamente em si mesmos para despertar através de práticas conscientes dentro e fora do tatame. Todos os seus cursos são credenciado internacionalmente

Essa aula é teórica - em inglês com tradução simultânea 

@yoga.arts

R$30,00

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com Luciana Pavão

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Seguimos lunares

No domingo a Lua inicia um novo ciclo, e esse será nosso último encontro antes do próximo plantio.
Pra finalizar o momento de recolhimento, uma aula com mais permanências sem perder o flow entre as posturas, um convite a auto-observação e ao desapego.

Investimento R$22,00